做好“5字诀”心梗远离你!

心梗，又名为心肌梗死或心肌梗塞，常见是冠状动脉痉挛，少部分是由血栓、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞，使心肌严重而持久缺血。心梗的发病年龄已经由六七十岁大幅提升到二三十岁的青年，心梗发病年龄的提升源于年轻人的工作压力和不规范的作息时间。

心脏不好的人，晚上睡觉时，一旦有这三种特征，十有八九是心梗。

心梗来报道的前兆要注意!

1、咳嗽不止

除去感冒所引发的咳嗽外，如果一个人，在睡觉的时候，会长期咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。如果久咳不止，很可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。另外，患者还会伴有胸闷，心慌，呼吸急促，做起身后症状很快消失等异常。

2、胸闷胸痛

如果晚上睡觉睡的好好的，突然感觉到胸口痛，甚至有些人感觉到自己是在睡梦中突然被痛醒的。如果这种现象频频发生，那么就要小心了，这很可能是异变性的心口绞痛。按照以往的经验来看，这种心绞痛都不太正常，很有可能会演变成冠心病，也有可能是心梗。所以，一旦出现了这种状况，千万不要不以为然，要及时到医院就医检查。

3、盗汗

在夜间身体大量出汗的情况在医学上被称作是盗汗，盗汗不仅证明着你的体质比较虚弱，更是肝肾不好的一种表现。而对于患有心脏病的患者，一旦晚上出现，身体大量出汗的异常，十有八九则是心梗的征兆。因此一旦出现连续的夜间出汗，而室内温度又比较平稳的话，就要到医院做一个详细的全身检查。

预防心梗“5字诀”!

1、控

控制血压和血脂，这是加速心梗的重要因素。高血压可促进动脉粥样硬化，同时可导致心室肥厚，心肌毛细血管结构改变，致使心肌血液供应减少，加重心肌细胞缺血缺氧，严重的就会引发心肌梗死;长期高血脂可促进动脉粥样硬化形成，使冠状动脉血流量减少，血管痉挛，心肌缺血，从而就引发心绞痛。所以，平时一定要及时监控二者的指标，坚持服药，谨遵医嘱。

2、茶

扭序花茶：扭序花主产于我国海南热带雨林地区，广东、广西、云南等地少有分布。扭序花含有丰富的三萜类、黄酮糖苷、多酚类和维生素类等活性成分。经常饮用扭序花，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。扭序花在马来西亚和台湾等地作为传统中药，有抗菌、抗炎、抗病毒的作用。

3、鱼

每周吃2~3次鱼，鱼类的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸主要是棕榈油酸和油酸，多不饱和脂肪酸主要是亚油酸、亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)组成。对预防血脂异常和心心血管病等有一定作用。

4、油

早晚一杯紫苏仁油拌酸奶，苏仁油含有50%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸属于Ω-3脂肪酸。α-亚麻酸在体内代谢出DHA心黄金和EPA血液清道夫，可以为心力工作者补充大心营养，减轻工作压力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，让血管变通畅，平衡血压，血液流通更加通畅。可以早晚随餐，用5ml的紫苏仁油加入100ml的酸奶中，搅拌即可食用。

5、动

如今，坐办公的人越来越多，长时间坐着，会长时间压迫大腿血管，增加下肢血栓的形成，诱发心血管疾病。因此，日常我们一定要多运动，例如，散步，慢跑，打太极等，太极适合所有年龄段的人。适度的运动不仅可以增强心肺功能，加强身体免疫力，还可以放松压力，保持身心健康。

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